改善糟糕的亲子关系可以从以下几个方面着手：1. 沟通和理解建立良好的沟通渠道是改善亲子关系的基础。
父母应该倾听孩子的想法和感受，理解他们的需求和困扰。
同时，父母也应该坦诚地与孩子沟通自己的期望和关心，避免过于强势或冷漠的态度。
2. 培养共同兴趣共同的兴趣爱好可以增进亲子间的情感联系。
父母可以尝试参与孩子感兴趣的活动，如一起看电影、打球、做手工等，共同度过愉快的时光，增进彼此的了解和亲近感。
3. 尊重和信任父母应该尊重孩子的个人空间和独立性，给予他们适当的自主权。
同时，父母也要表现出对孩子的信任，让他们有机会展示自己的能力和决策能力。
4. 理性纠错和表扬在教育孩子的过程中，父母应该注重理性纠错。
当孩子犯错时，父母不应过于严厉或情绪化地批评，而是要以理性和耐心的态度指出错误，并给予正确的引导。
同时，父母也应该及时表扬孩子的优点和努力，增强他们的自信心和积极性。
5. 建立规矩和界限在家庭中建立明确的规矩和界限有助于维护秩序和和谐的氛围。
父母应该与孩子一起制定家规，并在执行过程中保持一致和公正，不偏袒任何一方。
6. 寻求专业帮助如果亲子关系存在严重的问题，父母可以考虑寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
他们可以提供更专业的指导和支持，帮助家庭解决矛盾和改善关系。
改善糟糕的亲子关系需要时间和努力，但只要双方都愿意付出并采取积极的行动，亲子关系可以逐渐变得更加和睦和谐。