当女孩子情绪低落时，调节情绪其实是一件非常重要的事情。
以下是一些方法可以帮助女孩子调节情绪：1. 找出情绪低落的原因：了解自己情绪低落的原因是非常重要的，因为只有找到原因，才能采取合适的方法去改善情绪。
2. 做些运动：运动是释放身体内压力的好方法。
女孩子可以尝试跑步、瑜伽、游泳等运动方式，帮助身体释放压力，同时也可以让自己身心愉悦。
3. 和朋友聊天：有时候，和朋友聊天也可以帮助女孩子调节情绪。
可以找一个好朋友聊天，把自己的情绪倾诉出来，让朋友听听，也可以得到一些建议。
4. 学习新技能：学习新技能可以让女孩子感到挑战和兴奋，这也可以帮助女孩子调节情绪。
例如学习新的乐器、画画等等。
5. 改变自己的生活方式：有时候，改变自己的生活方式也可以帮助女孩子调节情绪。
例如改变自己的饮食习惯、早睡早起等等。
6. 寻求专业帮助：如果女孩子的情绪低落已经影响到了正常的生活，那么寻求专业的帮助也是非常必要的。
可以去医院看心理医生，寻求专业的治疗。
总之，女孩子调节情绪的方法是多种多样的，而且每个人的情况也不同，需要根据自己的情况选择合适的方法。
重要的是，要保持积极的心态，相信自己可以度过难关。