小学生男生调节情绪的方法：1. 找一个安静的地方：当你感到情绪失控时，找一个安静的地方，可以是你的卧室、教室外的休息区或者操场上的一角，让自己放松下来。
2. 呼吸练习：深呼吸有助于平静情绪。
坐下、闭上眼睛，慢慢地深呼吸，吸气时数到5，呼气时数到5，重复几次。
3. 分散注意力：在情绪激动时，你可以做一些事情来转移注意力，如看书、听音乐、画画、玩游戏等。
4. 运动：运动可以帮助释放压力和消除负面情绪。
你可以跑步、打篮球、踢足球等。
5. 找人倾诉：当你感到情绪失控时，找一个信任的人倾诉。
和他们谈谈你的感受，分享你的经历，他们可以给你建议和支持。
6. 找到解决问题的方法：找到问题的根源，思考如何解决问题，制定一个计划并逐步实施。
7. 视频游戏：适度玩一些视频游戏也有助于缓解压力和消除负面情绪。
但要记住，不要沉迷于游戏中。
8. 改变心态：积极的心态可以帮助你更好地应对困难和挑战，尝试看到事物的积极面，并学会感恩。