高中生情绪调节的方式很多，以下是其中一些常见的方法：1. 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于缓解情绪的不良影响。
高中生可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、打篮球等等。
2. 休息：适当的休息可以让身体和大脑得到放松，缓解疲劳和压力。
高中生可以选择听音乐、看书、泡澡等方式来放松自己。
3. 与他人交流：和朋友、家人或老师交流可以让高中生得到情感上的支持和理解，缓解情绪的不良影响。
4. 冥想：冥想可以让人放松身心，提高注意力和专注力，有助于缓解情绪的不良影响。
高中生可以通过学习冥想技巧来进行冥想。
5. 找到问题的解决方案：如果高中生的情绪问题是由于某些事情造成的，那么找到解决方案可以减轻情绪的负面影响。
高中生可以通过思考、与他人交流等方式来找到解决方案。
总之，高中生情绪调节的方式很多，但最重要的是要找到适合自己的方法，并且坚持下去。
同时，高中生也可以通过学习心理学知识来更好地了解自己和调节自己的情绪。