中职学生调节情绪的方法有很多种，以下是几种常用的方法：1. 运动：适当的运动可以帮助释放身体中的压力和负面情绪。
中职学生可以选择一些简单易行的运动，如跑步、跳绳、打球等，每天坚持一定的时间，可以有效缓解情绪。
2. 心理暗示：学生可以通过自我暗示来改变自己的情绪状态。
可以在心中默念一些积极的话语，如“我能行”、“我有信心”等，这样可以提升自信心，缓解负面情绪。
3. 放松技巧：中职学生可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
这些技巧可以帮助学生放松身心，减少压力和紧张感。
4. 社交交往：与他人交往可以帮助学生缓解情绪。
中职学生可以参加一些社交活动，与同学、老师、朋友等进行交流，分享自己的心情和感受。
5. 健康饮食：健康饮食可以改善身体状况，提高心情。
中职学生可以选择一些富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，避免吃过于油腻和垃圾食品。
总之，中职学生在调节情绪方面可以采取多种方法，每个人也需要根据自己的实际情况和需求选择适合自己的方法。
希望以上几种方法可以帮助中职学生缓解情绪，保持身心健康。