中学生的青春期是充满挑战和压力的阶段，他们需要面对学习、社交、家庭等各方面的压力，这些压力会导致他们出现负面情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒等。
为了帮助中学生调节负面情绪，我们可以采取以下方式：1. 找到情绪的根源。
中学生往往会因为学习成绩、家庭关系、社交问题等方面的压力产生负面情绪，我们需要帮助他们找到问题的根源，针对性地解决问题，从而减轻负面情绪的产生。
2. 学习积极应对。
中学生需要学会积极应对困难和挫折，比如通过自我解压、寻求帮助、放松技巧等方式来减轻负面情绪的影响。
3. 培养兴趣爱好。
中学生可以通过培养兴趣爱好来缓解压力和负面情绪，比如参加体育活动、听音乐、读书等，这些活动有助于中学生放松身心，提高心情。
4. 建立良好的人际关系。
中学生的社交能力对于调节情绪非常重要，我们需要帮助他们建立良好的人际关系，比如与朋友交流、参加社交活动、加入社团等，这些活动有助于中学生增强自信心和减轻负面情绪。
5. 培养健康的生活习惯。
中学生需要养成健康的生活习惯，比如保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，这些习惯有助于中学生保持身心健康，减轻负面情绪的影响。
总之，中学生调节负面情绪的方式是多种多样的，我们需要根据具体情况采取有针对性的措施，帮助他们克服困难，保持积极心态，从而度过青春期的挑战。