学生的不良情绪调节方法有很多种，以下是一些常见的方法：1. 运动：运动可以让身体产生愉悦的感觉，同时也可以释放压力和消耗负面情绪。
学生可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
2. 做手工：做手工可以让人放松心情，同时也可以消耗时间和精力。
学生可以选择自己喜欢的手工项目，比如织毛衣、做手链等。
3. 听音乐：听音乐可以让人的心情得到缓解，同时也可以让人放松身心。
学生可以选择自己喜欢的音乐类型，比如轻音乐、古典音乐等。
4. 冥想：冥想可以让人放松身心，同时也可以提高专注力和意识水平。
学生可以选择自己喜欢的冥想方式，比如闭目静坐、呼吸练习等。
5. 找人倾诉：找人倾诉可以让人的情绪得到宣泄，同时也可以得到朋友的支持和安慰。
学生可以选择自己信任的人，比如家人、朋友、老师等。
总之，学生的不良情绪调节方法有很多种，每个人都可以根据自己的喜好和情况选择适合自己的方式，以此来缓解负面情绪和压力。