面对孩子情绪过于激动或者不稳定的情况，家长需要采取一些调节情绪的方法，以帮助孩子平静下来，保持稳定的情绪状态。
以下是一些常用的方法：1. 倾听孩子的情绪表达：当孩子情绪激动时，家长应该尽可能地倾听孩子的情绪表达，理解他们的感受，让他们感到被关注和尊重，这有助于减轻孩子的情绪压力。
2. 真诚的表达自己的情感：家长应该以真诚的态度表达自己的情感，让孩子感受到自己的情感状态，孩子会从家长的情感中感受到安全和稳定。
3. 给予孩子情感支持：当孩子情绪不稳定时，家长应该给予孩子情感支持，让孩子感受到自己不会被忽视和被丢弃，这有助于孩子平静下来。
4. 创造适宜的环境：家长应该为孩子创造一个适宜的环境，使孩子感到安全和舒适，例如，减少噪音、保持整洁、提供良好的照明等。
5. 鼓励孩子运动：运动可以帮助孩子释放压力和情绪，家长可以鼓励孩子进行一些适当的运动，例如跑步、跳绳等。
6. 引导孩子进行深呼吸：深呼吸可以帮助孩子平静下来，家长可以引导孩子进行深呼吸，让孩子以慢且深的方式呼吸数次，这样可以有效的减轻孩子的情绪压力。
7. 使用积极的语言：家长应该使用积极的语言，例如鼓励孩子、赞扬孩子，这可以让孩子感到自己得到了认可和被尊重。
总之，当孩子情绪不稳定时，家长需要以温暖的态度倾听孩子的情感表达，给予孩子情感支持，创造适宜的环境和使用积极的语言等方法，帮助孩子平静下来，保持稳定的情绪状态。