小孩子调节情绪的方法有很多种，以下是其中一些常见的方法：1. 深呼吸：当小孩子感到激动、烦躁、焦虑等情绪过于强烈时，可以让他们尝试深呼吸。
让他们闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地吐出来。
这种方法可以帮助小孩子放松身体，减轻情绪的压力。
2. 想象愉快的事情：当小孩子感到心情低落、沮丧等负面情绪时，可以让他们尝试想象一些愉快的事情。
比如想象自己在海边玩耍、和朋友一起玩游戏等。
这种方法可以帮助小孩子转移注意力，让他们的情绪得到调节。
3. 运动：运动可以帮助小孩子释放负面情绪，减轻压力。
可以让小孩子参加一些体育活动，比如打篮球、踢足球等。
如果条件不允许，可以让小孩子做一些简单的运动，比如跳绳、做俯卧撑等。
4. 谈话：当小孩子感到情绪不稳定时，可以和他们进行谈话。
让他们说出自己的感受，倾听他们的想法和意见。
通过倾听和交流，可以让小孩子感到被关注和理解，从而减轻情绪的负面影响。
5. 创意活动：让小孩子参加一些创意活动，比如绘画、手工制作等。
这种活动可以让小孩子发挥想象力，创造出自己的作品，从而减轻压力，调节情绪。
以上是一些小孩子调节情绪的方法，每个孩子都有不同的情绪体验和需求，需要根据实际情况进行选择和调整。
同时，家长和老师也需要给予孩子足够的关注和支持，帮助他们建立积极的情绪管理能力。