当与父母发生争吵时，我们常常会感到情绪失控。
这时需要采取一些方法来调节情绪，保持冷静。
首先，我们需要意识到自己的情绪状态。
当我们感到愤怒或者不满时，我们需要停下来，深呼吸几次。
这有助于我们缓解情绪，保持冷静。
此时，我们需要尽可能地保持冷静，不要轻易说出激烈的言辞或者做出过激的行动。
这样可以避免情绪的进一步升级。
其次，我们需要尽可能地理解对方的立场和观点。
当我们与父母发生争吵时，很可能是因为我们的立场和他们不同。
在这种情况下，我们需要尽可能地理解对方的立场和观点，这样可以有助于我们更好地沟通。
我们需要尊重对方的意见，尝试找到共同点，避免产生更大的分歧。
此外，我们还可以通过运动、听音乐、看书等方式来缓解情绪。
这些方式可以帮助我们放松身心，使我们更加平静，有助于我们更好地应对争吵。
总之，当与父母发生争吵时，我们需要保持冷静，尽可能地理解对方的立场和观点，采取一些方式来缓解情绪。
这样可以使我们更好地应对争吵，缓解紧张情绪，避免产生更大的分歧。