孩子调皮是常见的现象，但是当孩子过度调皮，行为不当时，这可能会影响到孩子的情绪和心理健康。因此，家长需要采取一些措施来帮助孩子调节自己的情绪。
首先，家长应该帮助孩子建立健康的情绪管理和应对机制。这包括教导孩子正确的情绪表达方式，鼓励他们积极面对自己的情绪，告诉他们如何通过沟通和表达来解决问题。同时，家长也需要引导孩子学会自我调节，例如通过呼吸练习或冥想来缓解情绪。
其次，家长应该学会有效的沟通方式，与孩子建立良好的互动和信任关系。家长不应该过于严厉或惩罚孩子，而应该采用积极的语言和态度，鼓励孩子正确行为和做出正确的决策。同时，家长也需要尽可能多地了解孩子的兴趣和需求，以便更好地与他们沟通和互动。
第三，家长应该设定明确的规则和界限，让孩子知道哪些行为是不可接受的。家长可以与孩子一起制定这些规则，以便孩子也能够参与其中。同时，家长也需要在孩子不遵守这些规则时，采取适当的措施进行教育和纠正，例如给予惩罚或者鼓励孩子思考和反思自己的行为。
最后，家长应该尽可能多地给予孩子支持和鼓励，帮助他们建立积极的自我形象和信心。家长可以通过表扬孩子的优点和成就，让孩子感到自己受到了肯定和支持。同时，家长也需要尽可能多地参与孩子的生活和成长过程，以便更好地了解他们的需求和问题，给予他们更好的支持和指导。
总之，帮助孩子调节自己的情绪需要家长的不断努力和耐心。家长需要建立良好的互动和信任关系，教导孩子正确的情绪管理和应对机制，设定明确的规则和界限，以及给予孩子支持和鼓励，让他们能够健康成长。