家长在教育孩子的过程中，经常会面临到自己情绪的波动，而孩子很容易受到家长情绪的影响。因此，如何调节自身情绪，是家长教育孩子的一个非常重要的方面。以下是一些建议：
1. 保持冷静：当孩子做错事或者不听话的时候，家长很容易情绪激动。这时候，家长需要保持冷静，不要大声喊叫或者惩罚孩子。这样只会让孩子更加不听话，甚至会让孩子产生畏惧心理。
2. 倾听孩子：当孩子有问题或者需要倾诉的时候，家长要认真倾听，不要打断孩子的话。这样可以让孩子感到被尊重和被关注，有助于建立家长和孩子之间的良好关系。
3. 积极沟通：家长和孩子之间的沟通非常重要。家长要学会和孩子积极沟通，不要只是单方面的命令和要求。家长应该耐心听取孩子的想法，并给予积极的反馈和建议。
4. 多给孩子赞扬和鼓励：家长要给孩子更多的赞扬和鼓励，让孩子感到自己是被爱和支持的。这样可以帮助孩子建立自信心和积极心态。
5. 情绪管理：家长要学会管理自己的情绪，不要在孩子面前发脾气或者抱怨。如果家长情绪不稳定，可以找一个安静的地方，冷静思考并调整自己的情绪。
总之，家长要学会调节自身情绪，以更好的方式教育孩子。家长的情绪和态度是孩子成长过程中不可或缺的一部分，它能够影响孩子的情绪和心理健康。因此，家长要以积极的态度和情绪面对孩子，建立和孩子之间的良好关系，帮助他们成长为更加自信、健康、幸福的人。