一、认识成绩差的原因
学生成绩差的原因有很多，可能是学习态度不端正，可能是学习方法不正确，也可能是对某些学科没有兴趣。学生需要认真分析自己成绩差的原因，找出问题所在，才能有针对性地解决问题。
二、制定合理的学习计划
学生需要制定一个合理的学习计划，合理安排时间，使自己有足够的时间来学习，同时也要注意休息和娱乐的时间，保证身心健康。学习计划要具体、可行，要考虑到学科的难易程度和自己的学习能力，合理安排学习内容和学习方法。
三、改变学习方法
学生可以通过改变学习方法来提高学习效率。学习方法应根据不同学科的特点和自己的学习习惯来选择。例如，数学可以采用做题方法，语文可以采用读书笔记法，英语可以采用背单词的方法等。同时，学生需要注意复习方法，及时复习，查漏补缺，及时解决自己的疑难问题。
四、树立正确的学习态度
学生需要树立正确的学习态度，要有学习的热情和兴趣，积极主动地参加课堂活动，认真听讲，做好笔记，及时完成作业。同时，学生也要有耐心，不要急于求成，要相信自己的能力，坚持不懈地努力学习。
五、寻求帮助
在学习过程中，学生可能遇到一些难题，这时候可以请教老师、同学或家长，寻求帮助。有时候，听听别人的意见和建议，能够给自己带来不同的启示和思路。
六、适当放松
适当的放松可以缓解学习压力，能够调节情绪，提高学习效率。可以选择一些自己喜欢的休闲活动，如看电影、听音乐、打游戏等，但是也要注意时间的掌握，不要过度沉迷。
七、总结经验
学生需要时常总结自己的学习经验，找出自己的优点和不足，反思自己的学习方法和学习态度，不断改进自己的学习方法和学习习惯，提高自己的学习效率和成绩。
综上所述，学生调节情绪的方法有很多，但是最重要的是要树立正确的学习态度，改变学习方法，认真制定学习计划，适当放松自己，总结学习经验，同时也要寻求帮助，找到适合自己的学习方法和学习习惯，坚持不懈地努力学习，相信自己一定能够取得好成绩。