作为一名教师，我们需要关注学生的情绪状态，及时调节学生的情绪，使学生能够保持积极、健康的心态，更好地学习和成长。以下是我作为一名教师送给学生的调节情绪的话：
亲爱的学生们：
大家好！在我们的学习和生活中，情绪是非常重要的一部分。情绪的好坏直接影响到我们的学习成绩和身心健康。因此，我们需要学会如何调节自己的情绪，让自己保持积极、健康的心态。下面，我将分享一些调节情绪的方法，希望能够帮助到大家。
首先，我们要学会自我认知。认知是指我们对自己和外界的认识和理解。只有正确地认识自己的情绪，才能更好地调节情绪。当我们感到情绪低落时，不要抑制自己的情绪，而是要试着去了解自己的情绪，找出导致情绪低落的原因，从而采取相应的措施来调节情绪。
其次，我们要学会舒缓情绪。当我们感到情绪低落时，可以采取一些舒缓情绪的方式，如听音乐、做运动、写日记等。这些方式可以让我们放松身心，缓解压力，从而更好地调节情绪。
再次，我们要学会积极应对。在生活中，我们难免会遇到一些挫折和困难，这时候我们需要学会积极应对，采取积极的态度去面对困难。我们可以从困难中寻找机会，从失败中吸取教训，从而更好地调节情绪。
最后，我们要学会寻求帮助。当我们无法自己调节情绪时，可以寻求他人的帮助。我们可以向老师、家长、朋友等寻求帮助，分享自己的情绪，听取他们的意见和建议，从而更好地调节情绪。
亲爱的学生们，以上是我分享的一些调节情绪的方法，希望能够帮助到大家。在学习和生活中，我们要学会正确地认识和调节自己的情绪，以积极的心态面对生活中的挑战，更好地成长和发展。谢谢大家！