青春期是一个人生命中最为关键的时期，这个时期的孩子身体、心理都在发生巨大的变化，因此也是情绪波动最为剧烈的时期。青春期孩子的情绪波动不仅会影响到自己的生活质量，还会影响到周围人的情绪，因此，家长应该注意对青春期孩子进行生活调节，使其情绪得到平衡和调节。
一、建立家庭氛围
家庭是青春期孩子最主要的生活环境，家庭氛围的好坏直接影响到孩子的情绪和行为。因此，家长应该尽可能地营造一个温馨、和谐、稳定的家庭氛围，让孩子感受到家庭的关爱和支持。在家庭中，家长应该多关注孩子的情绪变化，及时给予关怀和帮助，让孩子感受到自己是家庭的重要成员。
二、提供适当的自由空间
青春期孩子开始有了自己的想法和需求，他们希望得到更多的自由空间，家长应该给予适当的自由空间，让孩子有机会自主决策和探索自己的兴趣爱好。但是，家长也需要注意掌握好度，不能让孩子过度自由，否则会影响到孩子的行为和情绪。
三、培养良好的生活习惯
青春期孩子的生活习惯对于情绪的调节有着重要的影响。因此，家长应该帮助孩子养成良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适当运动等，这些习惯可以有效地预防和缓解孩子的情绪问题。
四、关注孩子的学习和社交
青春期孩子的学习和社交是他们最为关注的事情，家长应该关注孩子在这方面的表现，并给予适当的支持和帮助。在学习方面，家长可以帮助孩子制定学习计划、提供适当的学习资源和指导，让孩子在学习中感受到成就感和快乐感。在社交方面，家长可以鼓励孩子积极参加各种社交活动，帮助孩子建立良好的人际关系，缓解孩子的焦虑和压力。
五、与孩子进行沟通
青春期孩子的情绪问题很多时候是由于沟通不畅所导致的。因此，家长应该与孩子进行充分的沟通，听取孩子的心声，理解孩子的情绪变化，给予孩子适当的建议和帮助。在沟通中，家长需要尊重孩子的意见和想法，不要以自己的意志强制孩子，这样只会让孩子更加消沉和抵触。
综上所述，青春期孩子的生活调节情绪是一个需要家长关注和帮助的过程。家长需要营造良好的家庭氛围、提供适当的自由空间、培养良好的生活习惯、关注孩子的学习和社交以及与孩子进行充分的沟通，这样才能帮助孩子度过青春期，健康、快乐地成长。