在育儿过程中，父母和孩子之间难免会出现摩擦和冲突。这时，父母往往会感到生气、失望、沮丧、无奈等情绪，但是这些情绪如果处理不当，会对孩子造成不利影响。因此，如何调节跟孩子生气的情绪是每位父母必须掌握的技能。
一、认识自己的情绪
首先，要认识自己的情绪，了解自己的情绪状态。当自己感到烦躁、生气、焦虑等情绪时，不要把这些情绪发泄在孩子身上。应该让自己冷静下来，理性地思考和处理问题。
二、控制情绪的表达
在处理孩子问题时，父母要学会控制自己的情绪表达方式，不要用过激的语言和行为来伤害孩子。应该用温和、理性、耐心的语言来沟通，使孩子感到被尊重和被理解。
三、换位思考
在处理孩子问题时，父母要学会换位思考，设身处地地想一想孩子的感受和需求。这样能够更好地理解孩子的想法和行为，从而找到更好的解决问题的方法。
四、建立良好的沟通方式
建立良好的沟通方式是调节情绪的关键。父母应该多与孩子沟通，了解孩子的想法和需求，让孩子感到被尊重和被理解。同时，也要教育孩子如何表达自己的情感和需求，建立良好的沟通关系。
五、积极寻求解决问题的方法
在处理孩子问题时，父母要积极寻求解决问题的方法，不要被情绪左右，让问题得到更好的解决。同时，也要教育孩子如何解决问题，培养孩子的自我管理能力。
六、多给孩子正面的反馈
在处理孩子问题时，父母要多给孩子正面的反馈，让孩子感到被关心和被鼓励。这样能够增强孩子的自信心和自尊心，从而更好地面对生活中的挑战。
总之，调节跟孩子生气的情绪需要父母不断地提高自身素质和育儿技能，从而更好地应对孩子的问题和挑战。同时，也需要父母和孩子之间建立良好的沟通关系，让孩子感到被关注和被尊重，从而更好地发展自己的潜能。