孩子戒掉游戏成瘾和网游是家长们关注的一个重要问题，以下是一些方法和建议，帮助孩子戒掉游戏成瘾和网游：1. 建立良好沟通渠道与孩子建立良好的沟通渠道是非常重要的。
家长应该花时间与孩子交流，了解他们的生活和兴趣爱好。
了解孩子的兴趣爱好，家长可以引导孩子寻找更多有益的兴趣爱好，让孩子远离游戏成瘾和网游。
2. 设定规矩家长应该给孩子设定一些规矩，以帮助他们控制游戏和网游时间。
家长可以与孩子共同商定每天或每周可以玩游戏和上网的时间，同时也要向孩子解释为什么需要控制游戏和网游时间，让孩子明白这个规矩的重要性。
3. 指导孩子正确使用互联网家长应该指导孩子正确使用互联网。
教育孩子如何识别和避免网络上的不良内容，如色情、暴力等。
同时，也要让孩子明白上网的风险，教育孩子如何保护自己的隐私。
4. 建立家庭活动家长可以与孩子一起建立家庭活动，如户外运动、阅读、绘画等。
这些活动可以让孩子远离游戏成瘾和网游，并且增强家庭成员之间的互动和沟通。
5. 为孩子提供支持和鼓励家长应该为孩子提供支持和鼓励，让孩子感到被关注和尊重。
同时，也要帮助孩子排除游戏成瘾和网游的负面影响，让孩子感受到正能量的力量。
总之，让孩子戒掉游戏成瘾和网游需要家长们的共同努力和支持。
家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，设定规矩，指导孩子正确使用互联网，建立家庭活动，为孩子提供支持和鼓励，让孩子健康成长。