20岁戒掉游戏成瘾的男孩子，这是一个值得赞赏的决定。
游戏成瘾对于一个人来说是非常危险的，它会影响一个人的身心健康，使其失去生活的重心和目标，最终导致生活的失败和挫折感。
但是，20岁的男孩子戒掉游戏成瘾并不是一件容易的事情，它需要坚定的意志和毅力，同时也需要一些正确的方法和策略来实现。
首先，男孩子应该意识到游戏成瘾的危害性，认识到游戏成瘾对于自己的身心健康的影响。
他可以通过阅读相关的书籍和文章，参加心理咨询，了解游戏成瘾的危害性和后果。
这样可以帮助他更好的认识和了解自己，从而更好的戒掉游戏成瘾。
其次，男孩子应该寻找自己的兴趣爱好和生活的目标，这可以帮助他更好的融入社会，培养自己的兴趣爱好和能力。
他可以尝试参加一些课外活动，比如学习音乐、绘画、运动等等，这不仅可以帮助他更好的融入社会，还可以帮助他培养自己的兴趣爱好和能力，从而更好的摆脱游戏成瘾。
然而，男孩子也需要逐渐减少游戏的时间，逐渐调整自己的生活习惯和作息时间。
他可以制定一个生活计划，合理规划自己的时间和精力，避免游戏成瘾的情况发生。
同时，他还可以寻求家人和朋友的帮助和支持，让他们帮助自己更好的摆脱游戏成瘾。
此外，男孩子也可以通过一些心理调节的方法来帮助自己更好的戒掉游戏成瘾。
他可以尝试做一些冥想、放松和舒缓的活动，比如瑜伽、阅读、旅游等等，这可以帮助他调节自己的情绪和心态，从而更好的戒掉游戏成瘾。
总之，戒掉游戏成瘾对于一个人来说是非常重要的，它可以帮助一个人更好的融入社会，培养自己的兴趣爱好和能力，从而更好的实现自己的人生价值。
男孩子可以通过意识到游戏成瘾的危害性，寻找自己的兴趣爱好和生活的目标，逐渐减少游戏的时间，寻求家人和朋友的帮助和支持，以及通过心理调节的方法来帮助自己更好的戒掉游戏成瘾。