如今，孩子们越来越依赖手机和游戏，很容易就会成瘾。这种成瘾不仅影响孩子的学习和生活，还可能对孩子的身心健康产生负面影响。因此，家长应该采取措施让孩子戒掉手机和游戏成瘾。
首先，家长应该引导孩子正确使用手机和游戏。家长可以告诉孩子，手机和游戏只是娱乐工具，不应该成为生活的重心。并且，孩子应该明白使用手机和游戏也需要适度，不能过度使用。同时，家长也应该告诉孩子手机和游戏的负面影响，让孩子自己意识到使用手机和游戏的危害性。
其次，家长应该给孩子制定规矩和限制。家长可以规定孩子每天使用手机和玩游戏的时间，并且要严格执行。如果孩子违反规定，就要适当惩罚。同时，家长也应该对孩子的手机和游戏进行监管，可以设置一些家长控制软件，限制孩子浏览不良内容和使用时间。
第三，家长应该让孩子多参与户外活动和社交活动。户外活动可以丰富孩子的生活，让孩子了解自然环境，同时也能够锻炼孩子的身体。社交活动可以让孩子结交更多的朋友，提高孩子的社交能力。这些活动可以让孩子远离手机和游戏，减少孩子使用手机和游戏的时间。
最后，家长也应该给孩子做出榜样。如果家长自己过度使用手机和游戏，孩子也很容易受到影响。因此，家长应该正确使用手机和游戏，并且要有良好的生活习惯。这样，孩子也会模仿家长的行为，养成正确的使用手机和游戏的习惯。
总之，让孩子戒掉手机和游戏成瘾需要家长的引导和监管。家长需要教育孩子正确使用手机和游戏，制定规矩和限制，让孩子多参与户外活动和社交活动，同时也要成为孩子的好榜样。这样，孩子才能远离手机和游戏成瘾，过上健康的生活。