青少年瘾的戒除妙招有哪些

上对于现在的人们来说是非常普遍的，也是很正常的，但是如果沾上瘾的话就很可怕了，那么，青少年瘾的戒除妙招有哪些？如果青少年沾上瘾的话那是非常影响学习和生活的，因此下面为大家支几招。

1、上之前先限定时间：看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上的同时打开，这样就能有效控制你的上时间了。

2、上之前先订目标：每次用两分钟时间想一想你要上干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

3、以新代旧：在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上成瘾或者是正在戒瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上习惯。

“青少年瘾的戒除妙招有哪些”，广大的朋友们应该有所了解了，对于上一定要有所克制，嗜成瘾的朋友们一定要有所醒悟，否则可能会毁了自己的生活，甚至是大好前程。

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