女儿又感冒了,咳嗽的厉害,不断的流鼻嚏,有些微热,我心里很是着急,女儿就要月考了,考试对每个人来说,是人生旅途中一道道闸口,无论大小都绕不过去。我突然发现,每到考试,女儿总是要感冒,而且还很严重,不吃药就好不了,我想想这决不是巧合。
女儿学习努力,性格开朗温和,爱好广泛,可是一遇到考试就感冒,真正的病毒细菌不担担是生物界存在的,也是心理上的重负。我问女儿:“你对考试怎么看?”女儿说:“就怕考不好!就怕没有复习完就考试了!就怕名次掉下来!就怕自己的努力白费了!”听到女儿这样说,我不仅也怕起来,怕女儿心理负担重反而考不好,怕女儿所说的一但成为事实,她承受不了,怕女儿因努力白费而厌学。
好一个“怕”字,使我们母女惴惴不安。当冷静下来,“怕”是什么?为什么“怕”?“怕”是焦虑,“焦虑”是什么?焦虑是担心,对未发生事情的担心。我们对未来都有设想和目标,当设想和目标没有完成,甚至没有设想和目标时,就会很失落,很彷徨,而这些是我们不愿承受的。焦虑这个专属精神科的名词,被现代人广泛的认知和实践着,焦虑总是润物细无声的影响着我们,我们总说很脆弱,睡不好觉,混身疼,容易出汗,甚至经常感冒,小病不断,却不知为什么。
对自己的不确定,对未来的迷茫,遇事的不知所措,总是使我们精神疲累,无力感满满,当我觉察到的时候,我对女儿的感冒就不那么着急担心了。我的“怕”也释怀了很多,和女儿一起来面对我们的“怕”。如果身体是语言,症状是种表达,通过身体的症状,就表达了我们内心和精神上的诉求。女儿对考试的各种“怕”。是对自己的不确定感,对考试结果的过度追求,把考试赋予了很多意义,从而使内心和精神上压力太大,身心是需要平衡的,身体只能以感冒的形式来疏缓过大的精神压力,面对感冒我们都能坦然的接受。当我问女儿:“如果考试只是考试,不想那么多,就当游戏一样你会怕吗?”女儿说:“那样就好了,不会怕了。”就象德国精神病学家Gebsattel所说的:“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样,并不是我们真正需要的。”其实对考试的紧张也是情理之中的,他可以使我们很快进入学习状态,对考试结果的追求,可以使我们始终保持对学习的期望和热情,考试赋予的意义使我们对学习保持正确地方向。但是一定要掌握好“度”,掌握好分寸。过度使我们身心俱疲,躯体化症状明显,记得多年前,正值高考时期,我在医院打针,朋友的孩子高考期间,高烧不退,结果名落孙山,孩子也失去了斗志。而毫无压力紧张的生活又容易好逸恶劳,内心空虚,就象很多人说,现在生活没有意思。有意思的生活是自己创造出来的,调整好心态,对待生活不患得患失,相信自己,善待自己的情绪,不再需要用自己的身体告诉我们怎么了;善待自己的身体,不再需要用心里的病毒告诉我们请放下,别紧张。接受负面的情绪是件很难的事,他就象情绪里产生的垃圾,需要我们新陈代谢,才能转换,而转换是需要力量的,这种力量是我们对情绪的理解,对自我的探索。
孩子面对考试的紧张焦虑,用平常心待之,而紧张的情绪是容易传染的,家长感受到了这种紧张,甚至比孩子更加慌乱,围着孩子团团转,弄得筋疲力尽,依然不知道是怎么回事,这就陷入了循环状态,这时,作为家长帮助孩子看到真相,既不躲避也不夸大,和孩子站在一起,接受紧张,感受紧张,共同成长。讲道理摆事实,似乎弱了一些,无法深入到孩子的内心,真正打动人的都是触动内心最柔软的东东,孩子的心其实是敞开的善良的,把焦虑的情绪象河水一样疏导,和紧张对话,和紧张做朋友,听听他想说什么,他需要我们理解的地方,当我们陪伴他的时候,“紧张”自然也就自动改名为“不紧张”了。
把负面的垃圾转换为积极向上的能量,让这种能量,鼓舞着温暖着每个跃动的心,支撑着不知所以,却充满向往的脸庞。让孩子在花季里尽情绽放,让孩子在今后的生活中,都能鼓足勇气对自己说:“我不怕,我不担心”!