青少年是社会的重要组成部分，他们的身心健康对整个社会的和谐稳定至关重要。
然而，近年来青少年心理健康问题日益突出，如焦虑、抑郁、自闭等，这些问题对青少年的成长和发展产生了负面影响。
因此，我们需要积极探索适合青少年的自我方法来改善其心理健康。
首先，建立积极的心态是非常重要的。
青少年在成长过程中面临各种各样的问题和挑战，如果没有良好的心态，很容易产生负面情绪。
因此，青少年需要学会从积极的角度看待问题，保持乐观的心态。
这样可以帮助他们更好地应对挫折和失败，增强自信心和自尊心。
其次，积极参与体育运动是一种非常有效的改善心理健康的方法。
在体育运动中，青少年可以释放自己的压力和负面情绪，锻炼身体，增强体质。
此外，体育运动也可以培养青少年的团队合作精神和竞争意识，增强自我意识和自我管理能力。
另外，学会主动寻求帮助也是非常重要的。
青少年在成长过程中可能会遇到一些无法自行解决的问题，此时需要及时向家长、老师或心理咨询师等专业人士寻求帮助。
这样可以帮助他们更好地了解自己的问题，并寻求有效的解决方法和建议。
最后，积极参与社会公益活动也是一种非常有益的心理健康改善方法。
通过参与社会公益活动，青少年可以了解社会的真实情况，增强社会责任感和使命感，提升自我价值感和自信心。
总之，青少年心理健康问题日益突出，需要我们积极探索适合青少年的自我方法来改善其心理健康。
建立积极的心态、积极参与体育运动、学会主动寻求帮助、积极参与社会公益活动等，都可以帮助青少年更好地应对生活中的挑战和问题，促进其身心健康的全面发展。