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积极心理[积极心理指的是什么]

2021-11-22 21:05:03青少年心理150

想要具有健康的日子,就要坚持一种活跃向上的心态,下面介绍一些办法仅供参考

1、不断增进对自己客观的知道和了解。

了解自己的思想方法、行为方法及品格,然后将自己塑造成一个心情安稳、意志坚强、人际关系调和、社会适应性好、开畅达观的人。

2、培育活跃、安稳的心情。

心情消沉、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤恨和悲观失望的人,常易发生心思障碍或身心疾病。因而,应当学会心情的自我调理,做到合理发泄。

3、活跃参加团体活动

自动与人往来,人有外交的需求,与搭档、朋友正常友爱往来,能使人消除孤独感,取得安全感和安慰,个人苦闷的发泄,使人胸怀宽阔、心情愉快。

4、留意保护大脑健康。

留意脑力劳动与体力劳动的结合,防止过度用脑,特别要防止继续严重的作业。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

5、养成“凡事要考虑,过后不懊悔”的习气。

处理工作要辨明轻重缓急,事前缜密考虑,才不致发生过后懊悔的心思对立

6、长于消除自己不良的心情。

不要使焦虑、忧虑、歹意及挫折感长期存在。找恰当的时机或许在恰当的时间里把不良心情排泄掉。

7、长于纠正自己非理性的观念。

全部行为和思想要契合社会道德规范。切莫全部以自己的片面希望为动身点来判别对与错和应该不应该。

8、不断调理自己的愿望。

使其与自己的才干相适应,应与自己的曩昔相比较,才干看到自己的前进,鼓舞自己奋发向上。

9、长于独处。

必要时能独自一人安静快乐地呆着,而不感到孤寂和自怜。

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10、养成自我称誉、鼓舞的习气。

在一个集体中,若得不到别人的称誉与鼓舞,要会自我必定、自我鼓舞,才干使心思坚持平衡。

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