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郭老师：
您好!我是一名高二学生，我喜欢上一个比我大6岁的男人。
我知道我不该想这些，而且他总能拿“忙”来敷衍我，不来见我。我不想再与这些破事纠缠下去，我想一心一意地学习，可是我心重，总想。他偶尔给我发信息，向我解释，可我无论怎么生气，都能一下就原谅，自己心太软，我不想再想了。我想学习，可是很乱怎么就能不把他当回事?请告诉我应该怎么样就能放开一切，去学习，不再对感情这么敏感，就算让我变成冷血动物也行，谢谢了，等待着您的点化!快期末考了，我又该让我最爱的爸爸失望了，烦!——雪蔚
雪蔚同学：
您好!你说“我是一名高二学生，我喜欢上一个比我大6岁的男人”我认为这是很正常的心理。因为人进入青春期以后，随着生理和心理的逐渐成熟，以及性意识的觉醒，普遍会表现出爱慕优秀异性的心理，并在行动和行为上表现出试图与之亲近的情感体验倾向，所以你的心理是非常正常的。这说明你已经开始接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程了，这是值得祝贺和欣赏的，但是，我知道你对这个男人的感情可能是初恋，初恋情人是你在情窦初开的时候遇到的第一个异性，所以对他的情感更多的是雾里看花般的朦朦胧胧，以及去粗取精的高度美化，其实从某种意义上讲，这种情感是真实自我和真实感受之外的一种有意识的加工和提炼，所以当他用搪塞、敷衍来应付你的时候，你“都能一下就原谅，自己心太软”。
呵呵，从你目前的情况来看，你和他的交往和情感的发展，仅仅是一个学习爱与被爱的开端，这时候与异性相处也仅仅是“练爱”。这种“练爱”虽然有感情的渴望与需求，但是由于是“练”所以更多的是心灵的接触、沟通、理解和交流以在“练”的体验中逐渐达到心灵丰润、健康与成熟。再说了，你目前还处于父母养育和师长教诲的“襁褓”之中，一方面还没遇到和体验到人生中的许多美好成熟的人与事，另一方面也没有体会到社会的现实与残酷，这个时候的“练”说白了就是在与异性的交往之中学习和摸索更健康、更快乐、更幸福的成长方式和方法，以及建立自我良好的防御机制以及责任感、义务感、诚信感，所以建议你接受自己心理的这份情感，在体验中学习选择，在选择中学会承担责任，为将来体验幸福、和谐、喜悦与爱打下良好的基础。
我们知道，爱情既是一个终身需要学习、探索、总结、创造、培养和磨合的过程，同时又是一个始终充满着主观与客观、理想与现实、否定与认可、摆脱与接受等方方面面的冲突与调节的过程，这一过程需要个体与个体之间的认识，观念与观念之间的碰撞，心与心之间的交流，以及进退维谷的探究等等，所以建议你以发展朋友和友谊的身份去与他交往，同时也建议你广泛与异性同学接触和交往，这样有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，学会辨别异性，为将来进入大学之后的恋爱打一个草稿和积累一些有用的经验。
从你的来信可以看出你是一个聪明而智慧的女孩，针对你“想学习，可是很乱”而无法静心学习的状况提出以下建议，相信你会自我调节的很好的：
首先你可以找一个十分可靠的人(如果找不到，也可以一些日记的方式)，把“他总能拿‘忙’来敷衍我，不来见我”而积压在自己心底的情感“说”出来(你只有把积压的情感转移出来，才能够正视现实、缓和情绪)，让自己的心灵得到解脱，回归到正常的学习生活中来。
其次，调整对这个男人的看法，评估自己所处的时间与环境。这个男人的确很优秀，优秀的男人很可能他的异性同学、同事也在追他或已经有女孩子捷足先登了，即便是他没有女朋友他很可能不会以六年的时间来等待我……假如除去这些不说，他接受了你的这份情意，你仍然不能集中注意力学习，结果导致了你学业耽误，他还能说是爱你吗?看看是利大于弊还是弊大于利，我想付出的代价和所得到的收益会告诉你结果的。同时我还要告诉你：最重要的是这个男人已经二十多岁了，他可能也有自己的事业或即将拥有自己的事业了,而你呢,却还是一个在学校读书的中学生,还没有接触过社会,就算他答应将来娶你为妻，可六年之后的认的变化你能把握吗?所以猪心做好目前的第一任务，把不能把握的事情就交给时间这位老人来料理吧……。
第三，接受这份情感，为了得到他的爱而努力去学习，当你以优异的成绩考上大学有了依赖和可靠的资本之后，这样他也就自然而然把你重视起来了，也就是说到那时你已经拥有了赢得垂青的基础。
第四，目前你只不过是井底之蛙，感觉这个大你六岁的男人优秀，只能说明你所接触的异性圈子很狭窄，自然接触社会且阅历长的人要比同龄的同学成熟、稳重，所以喜欢上他是完全可以理解的。当你走向更大的世界，你就会发现很多优秀的人，把这个男人放入其中也不过如此，所以还请你把眼光放得更为长远一些。
第五，作为真正的朋友他最大的希望就是自己的好友努力学习，如果他知道你痴迷于他而“成绩已经下降了许多”，那么他就会觉得自己做朋友很失败。所以在目前的处境和条件下，自己专心学习，圆圆满满完成中学生的任务，那么他也就会觉得自己这个朋友脸上有光而来与你亲密接触了。所以你需要用理智促使自己发奋图强，考上大学才是最佳的选择!
第六，希望你能静静的思考一下，不要太感情用事。你目前已经到了高考的冲刺阶段，只要你把全部的心思放在学习上，通过自己切实的努力考进了大学，经历了情感挫折和超越的你的人生就会有质的飞跃!随着眼界的开阔、知识的增长，情志的陶冶，你的人生观和爱情观就会丰裕和理智起来，那么你也就会收获真正意义上的幸福、愉悦、快乐和爱。
你的朋友青少年心理咨询师祝你早日跳出烦恼羁绊，争取在毕业的当年成为天之骄子!
郭老师：
谢谢您，看到您这么及时，这么详细地回信，我很激动也很感动，我已仔细阅读好几遍了，都记下了，里面好多内容我一个人也想过，只不过就算想到了也不情愿这么认为;就算这么认为了，又想清楚正确的做法了，也不忍心付诸于行动，您的话让我更坚定了自己的想法，谢谢您说自己是我的朋友，这种说法真的很能拉近距离，呵呵，我本身也很喜欢交朋友，而且为了更正确地把握对人际交往的态度，我很久以前已经开始下意识拓展对异性的接触面了，我的朋友从十几岁到四五十岁都有，呵呵，好玩吧，在与他交往中学到很多，对生活的态度也改变很多，我想提前适当接触一下社会，到时候不至于出了校园再蒙受社会打击了，其实起先就是和同龄人有过恋爱，结果都是青苹果，涩涩的结局，我就觉得他们的思想比我还幼稚，让我怎么依靠?所以才想使自己更成熟，但是后来身边发生的事情太多了，一个人扛不住了，不由自主地就在网上寻找成熟的倾诉对象只找同城的，实际一点的好朋友，到时有时间还能见面，后来见面后他让我明白了一种去掉阳光的浮躁的成熟美，他24就开丰田，他很平易近人，也很热心，对我很好其实我不是为他钱，我到现在还没要过他钱，只不过喜欢他的气质，他自己都说自己花心，谁也没追谁，就和他在一起了，我以为后来突然见他不来找我了，后来我生气了说他三天新鲜，他说他妈的卵巢癌了，刚做完手术，年底工作也很忙，时间一长我就想明白了自己和他的差距，他的家庭背景很好，无论从哪方面来看我和他都不是一个世界的人，所以就算走到一起也……。他现在都懒得回我信息，我也不给他发，其实他就是三天新鲜，开始刚认识时天天找我，后来三两天过来一趟，后来电话都懒得打，可以三个星期见一回面，完了我一生气他就解释，说得还挺好听，聊QQ我上线他就挂上“忙”我一隐身他就把忙去掉，我再上线他又变“离开”，我是喜欢什么话都说开的人，他这样多没劲。最后一次见面就是在上次，我在网吧跟他网上见面，我说他一顿，他说他妈的病，他很苦恼我就劝他，帮他在网上找产后保养和开导心情的资料，他很感激我能理解他这才来找我，说想我了，跟我说了一大堆心里话，从那以后又一个月了，我也烦了，还是做朋友好，不然对我伤害太大了，我一个学生玩不起了。其实这学习不是光因为这个落下的，我懒懒撒散的好几年了都这样，只不过我平常都是带听不听的，考前猛看书，学习才不会差的太多，我初中开始成绩还年级第五呢，好几门单科状元，从初2就开始因为初恋耽误了，初三跟不上了，就把学习扔了，初三复习一年那一年身体不好吃的药比饭多，饭前三把药，因为家里事多心情不好，还又跟一男孩“慢热上了”，肯定没心学开始月考之前学就得第一，不学名次就往后跑，成绩忽上忽下的，结果没我学习好的同学都考上县一中了我都没考上，我在稍次的学校，这会上了高中就高一前一个月跟着呢，后来又不学了，是根本就没心学，我支持爸妈离婚，本以为他们离婚了我就能消停了，可我爸心脏又不行了，(他的胃病，关节炎，心脏都遗传给我了，无奈!!)我三天两头往家跑，还有我和现在这个男的事，还有……。烦!!!而且就算什么事都没有了，估计我也很难集中精力学习，因为我只几年都懒散惯了，习惯一心二用，就算做着数学题也会在一秒钟之内，想想别的事，然后做着感慨接着做题。这会我都真没招了，写日记都不是一本两本了，经历的破事太多了，有点麻木了，我觉得我的问题是十分严重了，其实我就是想向您请教怎么才能促进自己提起精神学习，我也着急，但就是提不起精神。我跟别人很少说这些，我希望自己是一个能容事的人，今天就当我是一个怨妇跟您这发点牢骚罢!!也不怕您笑话了，呵呵!!其实我很乐观的，遇事也不爱慌张，这下可真心如止水了，平时想高兴也高兴不起来了，闷的时间长了就不会喘气了，呵呵!!您只要告诉我怎么让自己提起精神学习就行，以及您觉得行之有效的学习习惯和方法，我习惯相当差，沉不下心来，静等您的珍贵建议!!!我先去学校啦!!我住宿。——雪蔚
雪蔚同学：
您好!下面我给你讲一个故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里?苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧!”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗?”他们齐声回答：“快乐极了!”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”
从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐;所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。
其次，做自己喜欢的事情，过适合自己的生活，这是快乐产生的内在因素，所以想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想要快乐就必须先做到心理满足。
第三，快乐是追求获得满足后的一种心灵愉悦的享受，这种满足可以满足物质，也可以是满足精神。既然一种心灵愉悦的享受，我们首先就要做到面对生活、适应生活、习惯生活，让自己为自己所设定的目标去做努力、去争取、去奋斗，当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。
第四，快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。想要满足，就必须去实施自己的计划、去行动、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。
第五，快乐需要与周围的人群交往沟通以及积极的融合。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被她人理解。所以，这就需要关心和注意她人，积极与她人健康交往。当自己被她人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感愉悦和快乐油然而生。
第六，积极而主动地去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就既有利于把不良的心绪宣泄出去，也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中获得幸福、愉悦和快乐的感觉。
第七，经常使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。这样你的心态也就会随着积极而快乐的思想幸福、愉悦和高兴起来。
第八，盘点自己的兴趣爱好，当找到自己最拿手且最感兴趣的事，然后在闲暇时间去努力从事，在不断的努力和从事过程中有了有规律、有节奏以及自己的每一分钟没有虚度感觉之后，那么那种“忙碌着就是快乐着”的心理愉悦和快乐也就返回到了你的身上。
第九，助人自助。人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以建议你选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善你的不良心境。
第十，世事难以尽善尽美，放松些。因此建议你有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方式，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。树立信心，勇敢乐观地面对挫折，同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
第十一，要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的;人无论是身体还是心理，都有一种向健康方向发展的潜力，比如你的身体受了伤，经过一段时间之后它就会复原，而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了;人的心理也会像身体一样，当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下，向健康、阳光和快乐的方向发展。
关于“行之有效的学习习惯和方法”，你可以参考《利方心理：正确的学习方法详解》《掌握几种有效的学习方法》
最后需要对你说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。你的一生是否幸福，根源还在你自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么你的一生就会幸福永驻。
幸福既在我们的心中，也掌握在我们自己的手中，只要我们向往幸福，追求幸福，以实际行动走向幸福，那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!你的朋友青少年心理咨询师期望你尽快调整心态，以积极的姿态去追求自己人生的成功与幸福。