“咱们这一生上过那么多课，却没有一堂课教咱们要怎么好好爱自己。”
最近，马思纯在微博上享了一则与好姐妹谈心的Vlog，配文称：“走心局，值得咱们干一杯。”
视频中小马首度谈到患郁闷症一事，称自己应该现已有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到现已病很久了。
阅历这次身体上面的迸发后，马思纯更觉得“没有什么比健康更重要”。
谈及自己小心谨慎的特性，马思纯坦言与家长教育有关，她从小就被教育要明理，推让他人，听到最多的话便是“你要听话，不能自我”。
长大之后她开端不敢对他人气愤，怕他人伤心，怕麻烦他人，更怕他人不喜爱自己……小马乃至上高速公路的时分，由于怕麻烦司机师傅，厕所都不敢去，就憋着……
马思纯总是替他人考虑，乃至略带巴结型的共处，也让许多网友感同身受。从小到大咱们习气性压抑自己的心情，但是咱们都疏忽了，其实最应该巴结的人是自己。
紧接着小马还共享了自己低微的初恋阅历。马思纯表明，自己追了初恋三年才成为情侣，所以在之后的日子里总感到一种严峻的挫折感。
而现在马思纯的恋爱观也发生了一些改动，她学会了“爱自己更多一些，有脾气能够发出来”。
马思纯也呼吁咱们正视并承受郁闷症：“郁闷症仅仅一种病罢了，它和其他的病没有任何的差异，包含身边的人也不要把它特殊化，去看医师、吃药是最好的挑选。”
而在这条微博下，有一条点赞量最高的谈论：“关于郁闷症，有一句很戳心的自述：‘没人觉得我病了，他们仅仅觉得我想太多了。’”
你看，郁闷症患者需求的不是抚慰和怜惜，而是更多的陪同和了解。
2020年6月，一条关于#马思纯吃药控制心情#的词条登上热搜。
在综艺《看我的日子》中，马思纯坦言自己有焦虑症，长时间靠吃药控制心情，三天胖了8斤，严峻的时分还会呈现身体生硬、腿软、眼睛看不见”的症状。
在镜头前，马思纯还共享了学生时代被学校霸凌的阅历，被同学当众讪笑胖，还拿走她寄给朋友的信揭露朗诵戏弄。
乃至往马思纯的可乐里倒抹布水、粉笔灰，不知情的她还喝掉了饮料。即便阅历了多年的自愈，小马提及时仍然带着无法疏解的心情。
其实一整期节目看下来能感觉到，马思纯竟不是咱们印象中生动爱笑的状况，而模糊围绕着郁闷的心情。
和长辈们谈天，小马聊到的都是焦虑的状况。她自己也在节目里说道：“我或许天然生成便是很简单严重，心里动摇比较大，放松不下来，它不是身体上的疲乏是心里一直在悬着，让我做不了任何事情的感觉。”
那段时间里，马思纯被屡次曝身世体状况不佳，一度罢工疗养。直到本年，咱们才在《吐槽大会》上看到了她憨憨的笑脸，很高兴她用活跃的办法治好了自己。
郁闷症是一种心境妨碍，切当地说应该把郁闷症称之为郁闷妨碍，这种疾病以显着而耐久的心境失落为首要临床特征，心情的低沉从郁郁寡欢到痛不欲生、自卑郁闷，乃至悲观厌世。
深度患者的自罪观念加剧，继而可有自杀妄图或行为，而严峻者还或许呈现错觉、梦想等精神病性症状。每次发生继续至少2周以上，长者甚或数年，大都病例有重复发生的倾向，每次发生大大都能够缓解，部分可有残留症状或转为缓慢。
和其他疾病相同，郁闷症也分患病的程度，所以并不能认为每一个郁闷症患者都是极点，而戴着有色眼镜看待；也不应把郁闷症患者的心情潦草地归结为矫情漫不经心。
郁闷症在今日现已呈现得越来越频频，咱们周围的人或许就在静静承受着郁闷带来的苦楚。
据统计，全球约有3.5亿郁闷症患者，将近1亿在我国。一起，郁闷症年轻化的趋势也更加显着，多为14至30岁的人群。其间，《我国青年开展陈述》显现，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人遭到各种心情妨碍和行为问题的困扰。
这些数据的背面 ，反映出科学理性地去知道郁闷症，以及了解郁闷症的医治办法将成为一个不得不注重的问题。
最美扮演短片《救》
《明星大侦察》有一期节目主题是“忘忧杂货铺”，内容是郁闷症。
节目中何炅扮演的何须笑是一个阅历海难而失忆的孩子，当全世界孤立他的时分，他遇到了个“好朋友”梅脑筋。梅脑筋永远在何须笑不高兴的时分治好着他，让何须笑的“猛男落泪症”逐步好转起来。
直到何须笑看到梅脑筋留给自己的信才发现，其实那个陪同他、鼓舞他的人便是自己，假如看不到光，那就做自己的太阳！
就像梅脑筋写给何须笑的信：
“每个人都有被日子的不幸所吞没的时分，但走运的是，咱们每个人都具有自愈才能。那个能为咱们遣散漆黑、将咱们从泥沼中救赎的人，其实是咱们自己。”
作家亦舒曾说：“自爱，沉稳，然后爱人。”先做好自己，不急不躁，当你收成更好的自己的时分，天然会有才能去爱他人。
心思学上也有个词叫“自我承认”，意思是必定自己、认清自己，经过与他人相等的往来取得尊重，继而更注重自己的价值。
其实他人怎样对你都不是最重要的，有人喜爱你就会有人厌烦你，重要的是懂得喜爱自己、爱自己。
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助理 ∕ 谜语 yc