最近很火的一个短片《 郁闷症的日子》，
让好多人了解了郁闷症患者的心里国际。
9月4日，在峨眉山景区舍身崖，21岁的湖南永州姑娘一跃而下，没有理睬周围游客苦口婆心的劝言。
女孩遗书部分内容 ↓↓↓
“我得了一种病，叫郁闷症”。“许多人把这种病当成是软弱、想不开”。
“我想说的是：不是的！我历来不是个软弱的人”。
“期望今后咱们多多重视郁闷症这个集体吧“。这是女孩最终的恳求。
真得很让人痛心！许多郁闷症患者是无法被正常人所了解的。那些躲藏在身边，没有被察觉的郁闷症人群，乃至有的被亲人、朋友说成“是懒的是闲的”、“是托言”、“是矫情”、“是软弱”。
郁闷症在当今人群中并不罕见，这是一种由于多种要素而导致的疾病，比方生物、心思以及社会环境等等，郁闷症是很严峻的疾病，重度患者还或许萌发自杀的倾向，因而必定要及时了解郁闷症的症状。
郁闷症的五种症状
榜首、心境失落
郁闷症最为常见的症状便是存在持久性情感失落失望消沉，轻度患者会呈现郁郁寡欢爱好减退的症状，假如严峻还会呈现痛不欲生的感觉，乃至或许会呈现生不如死的感觉。
并且患者会呈现典型晨重夜轻的改变，在这种条件条件下，患者还会呈现无用感以及无价值感，乃至有一些患者还会呈现错觉。
第二、思想缓慢
患者会呈现反响迟钝以及思路阻塞现象，总是觉得脑子就像生锈的机器，临床上反响为主动性言语比较少，语速显着缓慢，即便是谈天也会存在对答困难，影响正常沟通。
第三、毅力活动减退
首要体现为日子被迫不想干事，不愿意跟周围的人共处，严峻的时分乃至连根本的吃喝拉撒都会受到影响，严峻患者会随同消沉自杀的观念，觉得完毕自己的生命是一种摆脱。
第四、认知功用遭受危害
有研讨得出郁闷症存在认知功用危害，比方学习困难、言语流畅性差、肢体的协调性比较差，乃至会呈现记忆力下降以及注意力下降的症状。
第五、躯体症状
患者会存在必定睡觉妨碍，常常会呈现胃口减退以及体重下降的现象，并且身体的不适还会影响到身体的各个器官，比方厌恶、吐逆以及出汗等等，睡觉妨碍首要体现为早醒，醒来后很难再入眠。
@猫豆
曾经轻度郁闷过，用了一两个月才调整过来，那种感觉真恐惧，表面上很正常，一关灯就和这个国际割离开了，真是一言不合就想自杀，要不是有两个朋友陪着说话劝导，真的会去跳楼，一边上班打字一边想着怎样死.......
@麦田不说话
作为一个中度郁闷症患者，真的是饱尝糟蹋，国际上没有一个人了解我每天强颜欢笑也是够了，心里很苦楚，还被逼问是什么原因，说实话原因我也不知道。
但郁闷症也不是那么容易得的，有一个常见误区期望咱们知道：
许多人会将自己日常的郁闷心境，轻易地冠之以“我得郁闷症”了，这很不精确，有郁闷心境并不意味着你便是得了郁闷症！
这份“PHQ-9心境指数问卷”，能开始测算郁闷程度，花一两分钟做一下，能够开始判断自己的情况~
郁闷症了该怎样办？
从速有请咱们《天天好意晴》的减压团成员管鑫教师为咱们支上几招。
管鑫：《天天好意晴》减压团成员，资深媒体人，国家二级心思咨询师。
1、先要摆脱掉怕被轻视而回绝就医的观念，郁闷症是一种精神疾病，需求专业的医治。轻度郁闷及时就诊心思医生，积极地进行自我调整；中度郁闷服用恰当药物合作心思调整；重度郁闷有必要用药。
2、身边的朋友，请防止给备受摧残的他们说这些话：别作了、别矫情了、吃顿饭就好了、看你软弱的.......这些轻描淡写只会摧残他们。陪同与倾听，对他们来说更重要。当然，假如能和他们一同做一做有氧运动（漫步、走路、游水、打球），更好！