了解孩子的情绪
孩子说“不想上学了”可能是由多种因素造成的，这时首先需要家长耐心倾听孩子的内心感受。孩子可能面临学业压力、同伴关系问题，或者对学校环境的不适应。通过与孩子进行深入的交流，家长可以更清楚地理解孩子的真实想法，与其建立起良好的信任关系。
观察孩子的行为
在与孩子交谈时，家长也应关注孩子的非语言行为，比如焦虑的表情、烦躁的动作等。这些行为可以提供孩子情绪的线索。通过观察，家长可以判断出孩子是否只是偶尔对上学感到厌倦，还是有更深层次的心理问题，比如社交焦虑或抑郁情绪。
倾听与理解
倾听是与孩子沟通的关键。家长在与孩子谈论不想上学的问题时，应该避免打断或做出急于纠正的反应，而是给予孩子表达的空间。通过使用开放性的问题，让孩子详细描述他们的感受，比如“你觉得哪方面让你不想上学？”这样的提问可以让孩子更加愿意分享内心的真实想法。
识别学业压力
对于学习成绩的压力是孩子不愿上学的一大原因。家长应鼓励孩子，与他们一起讨论对学习的期望与目标。如果孩子感到学业负担过重，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，或者寻求额外的支持，比如辅导班或教育资源。
探讨社交问题
社交关系也是孩子在学校生活中极为重要的一部分。如果孩子在与同学相处时感到不适，可能会导致他们逃避上学。家长应鼓励孩子与同学交朋友，通过参加课外活动等方式帮助孩子建立自信。家长也可以帮助孩子逐步提升社交技能，使其更容易适应学校生活。
提供情感支持
让孩子感受到来自父母的理解和支持是非常重要的。家长可以通过积极的语言、肢体接触等方式来传递关爱。这样的情感支持能够增强孩子的安全感，使其在面临挑战时更有勇气去克服困难。
鼓励积极思考
孩子常常因为对未知的恐惧而产生逃避心理。家长可以帮助孩子进行积极思考，鼓励他们关注上学中的乐趣和美好时光。比如，通过回忆与伙伴们的快乐瞬间，或展示学校活动的成果，让孩子认识到上学不仅是学习，也是成长与探索的过程。
寻求专业支持
如果通过沟通仍然无法改善孩子的情绪状态，家长不妨考虑寻求专业的心理咨询师或学校心理辅导员的帮助。专业人士能够提供更深入的评估，并帮助孩子找到适合他们的解决方案。更重要的是，这种专业的支持能够减轻孩子的心理负担。
创造良好的家庭环境
家庭是孩子成长的重要环境。家长应努力创造一个充满积极氛围的家庭，即使是在孩子表达不想上学的情绪时，也应该展现理解和包容。通过家庭活动增进彼此间的亲密感，让孩子感受到无条件的支持与爱，能够增强他们面对生活挑战的勇气。
设定合理的期望
家长对孩子的期望应该是合理且可实现的。过高的期望容易让孩子感到压力与不安，从而产生逃避情绪。深入了解孩子的兴趣与潜能，设定符合他们实际能力的目标，并在孩子取得进步时给予及时的肯定，这种积极的反馈会让孩子感到成就感，激发他们对学习的热情。