隨着社會的發展和互聯網的普及，各種各樣的電子設備都出現在了人們的視野。隨這電子設備的出現導致，新型的娛樂模式遊戲已經成爲了現代世界上第一大產業，而它的出現，對於很多孩子來說是不可抵禦的，這也是家長十分苦惱的問題，面對這種情況家長應該如何幫助孩子呢？
20歲孩子沉迷遊戲怎麼辦
1、找到遊戲的替代品，大多數家長讓孩子戒掉遊戲都會遭到孩子的強烈反抗，不如去找一些可以替代遊戲的活動，比如：帶孩子看電影、去滑雪場等。通常來說，男孩子玩遊戲都是以對抗類爲主，因爲這能讓他感到激動，家長可以讓孩子去打籃球、棒球、攀巖等。
2、家長轉變觀念，陪伴不僅僅只是待在家中，也不僅僅是輔導作業。孩子之所以沉迷遊戲，家長爲什麼不沉迷遊戲，無外乎家長知道生活不只有遊戲。家長需要的不是禁止遊戲，而是讓孩子自己從遊戲中走出來，讓他們感受到屬於家長的關心與關愛，屬於遊戲之外的快樂。
3、利用外在干擾，讓孩子遠離遊戲遊戲確實能讓人上癮，尤其是那些自控力還不成熟的孩子。孩子不可能會一下子就戒斷，而是要一步一步來。這個時候，家長要懂得藉助外力來干擾孩子的這個癮。首先，家長要將孩子從遊戲中暫時脫離出來，帶他去參加戶外活動。比如拓展CS活動之類的，讓孩子遠離虛擬時間，重回真實人間。
4、調整對孩子的期望值，幫助孩子解決實際困難一些遊戲成癮的孩子反映父母把自己未實現的理想抱負強加給自己，軟硬兼施控制自己，強制自己做不喜歡的、做不到的事情，導致學業遇到困難壓力大，尋求遊戲逃避和成就感。因此家長要立足於孩子現狀，切實和孩子協商解決辦法，幫助孩子解決困難，重塑學習動力。
20歲孩子沉迷遊戲的原因
1、孩子缺乏自控力，對於玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一箇孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。所以停止你的催促，用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。
2、缺乏有秩序的作息安排，特別是孩子在放學後到上牀睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、喫零食或者玩遊戲。
3、疏於陪伴，缺乏溝通，孩子小的時候，家長把手機當成“止鬧神器”丟給孩子，而自己去一邊忙碌或者閒聊。當孩子長大了，又想強硬制止孩子的娛樂，而粗暴的命令和苛責，只會讓孩子叛逆加倍。由於疏於陪伴、缺少溝通，親子之間的問題就越積累越多。這些問題想要一次性解決，根本不可能。孩子已經養成了無聊時玩遊戲的習慣，很難一下子糾正過來。
20歲孩子沉迷遊戲的表現
對遊戲的時常控制受損，也就是說對於玩遊戲的時間長短、頻率等不能進行控制。
雖然因爲玩遊戲出現負面後果，但是仍然繼續或增加遊戲時間，行爲模式的嚴重程度足以導致個體、家庭等嚴重的後果。這裏強調在有嚴重負面後果的前提下是否還要繼續玩遊戲。