隨着智能手機的普及，我們的生活也變得更加便利了，但手機的發展對於孩子來說，卻是萬丈深淵，一旦深陷其中便很難脫身。因爲孩子年齡比較小，自控力和約束力相對來說比較差，所以很難拒絕手機帶來的誘惑。那麼，13歲孩子沉迷手機怎麼辦呢？
13歲孩子沉迷手機怎麼辦
1.父母要以身作則，爲孩子樹立正確的榜樣。父母不僅是孩子最親最愛的人，更是孩子成長的第一任老師，科學研究表明，孩子會無意識的模仿成年人的行爲，因此孩子模仿學習的第一個目標也是自己的父親母親，那麼孩子沉迷手機，也許是因爲父母會因爲工作原因而有經常使用手機的習慣，或者是在家中休息時有看手機的習慣，但是孩子並不會去分辨這些行爲的對錯，孩子只會在潛意識中記錄長時間使用手機的行爲，並將玩手機歸入自己需要學習的行爲習慣，所以父母應在孩子面前保持自身良好的形象，儘量避免在孩子眼中養成一箇手機重度使用者的形象，通過父母的行爲來改變和影響孩子的行爲習慣，進而幫助孩子改掉沉迷手機壞習慣。
2.告訴孩子你理解他玩手機的正常需求，但是不能過於沉溺其中。爲了對沉迷手機的孩子有更好的限制，家長可以一起制定一箇共同遵守的規則。這個規則不應是單方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。
3.孩子閒暇時間，有條件的多帶孩子出去走走，看看外面的世界，讓他體驗更廣闊的天地。在家的時候，多多營造輕鬆的家庭氛圍，制定一些親子互動活動。多發展孩子的業餘愛好，有的孩子愛畫畫，有的孩子愛練字，但千萬別讓愛好變成強制任務。有很多孩子純粹就是太無聊了，找不到事情做，看到大人都在玩手機他肯定也會去玩的，多給他找點他感興趣的事做，手機看多了更容易感覺空虛。
4.幫助孩子糾正不良習慣。沉迷手機有一箇重要的前提，就是手機在環境中顯而易見，甚至從不離手。所以家長也可以和孩子一起，在家庭中設立手機的專門使用區域，比如書房是學習的地方，餐廳是喫飯的地方，臥室是睡覺的地方，這些地方專區專用，不可以玩手機。慢慢地幫助自己形成思維定勢，逐漸離開手機的控制。
13歲的孩子不僅處在青春期，而且還處於叛逆期，所以家長在幫助他們戒掉手機的時候，一定要注意方式方法，避免加重他們的逆反心理。