首先，尝试了解孩子的焦虑源头。与孩子进行开放、诚实的对话，询问他们的担忧和恐惧。通过倾听和理解，您可以更好地了解孩子的内心世界，并找到解决问题的方法。
其次，逐步引导孩子接触和适应外部环境。可以从简单的户外活动开始，如在家附近的公园散步，逐渐增加活动的复杂性和持续时间。让孩子在逐渐适应的过程中建立自信，减少焦虑感。
此外，您可以邀请孩子的朋友一起参与活动，让孩子在熟悉的人陪伴下更容易放松和融入。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的指导和支持。
当然，每个孩子的情况都是独特的。您能提供更多关于孩子的具体情况吗？比如孩子的年龄、焦虑的具体表现以及持续时间等。这样我可以为您提供更针对性的建议。