心理咨询书籍推荐：不知道如何解决抑郁负面情绪

由于在要点班导致压力很大,从头习惯彻底不习惯的日子,每天都面临着许许多多的问题,每一天都很忙都很累,我真的很想死掉,可是我很怕疼,说出来很对立,我不知道该怎样描绘,课程无法耽误,很想去医院看看可是我没有闲暇时刻,每天被负面心情笼罩,感觉记忆很差并且我反响很慢,我永久都在质疑自己,我真的太笨了,可是我,唉。恶性循环反反复复一向这姿态,感觉像是抑郁症,可是我又觉得是我瞎矫情,我期望能够缓解一下这个,让我能够健康一点