想和前女友复合该怎么开口：心理素质极端差

心理素质特别差,焦虑。个人能力和水平暗里还不错,一到作业上就像个新人,什么主意都没有,作业的时分还会由于做不出来而堕入无法再持续作业的焦虑状况。暗里专业水平被人叫大神,上班就只能做助理的活儿。请问怎么才干脱节,或许改进这个状况?