心理咨询师南京：我情绪不稳,失眠,不知道怎么办

心理专家:您好!我最近几个月心情不稳,自己感觉有一点焦虑,一点郁闷。我离婚了,一个人带两个小孩。离婚四年了。这次原因是5月份单位纪律变严厉了,我上班和管娃统筹起来十分困难。那时分硬撑着。从那时分起就十分心里难过。最近四个月心情和睡觉一向欠好。常常让医师开了安靖和安眠药。自己也能感觉到自己的焦虑不安。每到了周日,想到明日便是周一要上班,就十分不安。特别是暑假后刚开学的9月份,那时分最不安,对什么都不感爱好。脑子里甚至有欠好的想法。现在比9月份好了一些,可是心情仍是不稳。对有些电视节目有了爱好。作业仍是爱好不大,对上班仍是压力很大。感觉自己特别在乎他人的观点,一向生活在他人的点评之中。最近一向在做调整,可是有一天会好一点,有一天就又怕这怕那的,看他人的姿态,没有自己的定力。作业一向是想辞去职务,想请假,可是辞去职务不现实,收入怎么办?请假吧,又没有勇气请假,不知道请假了做什么,一个人不出门也不可啊.......一两个月以来,前夫对我也有影响。一方面,他帮助管娃,帮助劝导我,可是又不愿回来。我尽力屡次,他不愿回来。我对自己的生活情况不满意,感觉这也是自己焦虑的原因之一。现在,主要是心情不稳,晚上睡觉要凭借药物。睡好了还好,第二天心情会稳,睡欠好心情就不稳,惧怕这个怕那个的。像出差,曾经很轻松就去了,现在却惧怕得不敢出门。。。。请问专家,我该怎么办呢?感觉压力还主要是来源于单位。周末不上班光管娃就会感觉高兴。。。。我要不要用哪一类药物调整呢?要不要度假调整呢?自己的情况又不敢告知任何人,每天硬撑着。。。。。十分等待,十分感谢专家的答复!!