福州心理咨询师：生气的“气”怎么处理-

今日狠狠打了几下小孩,由于一件小事,我体内好像有很大的气要宣布,我也不知道这哪来的,打过又懊悔,我很少打小孩,更知道打孩子欠好,可是今日失控了,前几天我老公有些事让我生了闷气,过了几天我认为好了一些,是不是这个气撒到了孩子身上?气愤的气,时刻长了不会自己消失吗?感觉是好像不那么气愤了啊?怎样一有导火线,仍是像洪水相同迸宣布来了?请教师帮助看看,我剖析的对不对?还有便是请点拨一下,有了气,该怎样办?