心理理疗：心里很纠结痛苦,面子思想重,如何才能把心里包袱放下

我和妻子都是80后成婚12年了,有一儿一女,日子还算幸福美满,老婆平常仍是顾家,也能吃苦耐劳,日子条件也不差,自认为和老婆爱情还能够,平常小吵小闹很正常,和老婆性日子也很和谐,因为作业原因单位派我到外地出差,就过上了所谓的周末夫妻,因为刚刚调外地作业心境也极度抑郁从前想过辞去职务,一起创业带来资金上的压力老婆劝我坚持一下,我的精力和才能有限,在重重压力的情况下,是对老婆关怀和关爱不行,这个也是她给我解说越轨的原因,就在我出差2个月后和我日子10多年的老婆越轨了,她们的联络坚持了两个月就被我发现,老婆也向我确保不在联络,就在我调回来作业的第二天我又发现了老婆还在和越轨那个男人联络,让我痛彻心扉,最近一段时间都是彻夜未眠,心情也时好时坏,每逢心情低落的时分就会想到她和他人做爱各种画面,老婆也知道错了,向我确保今后不在犯,为了儿女为了家,我在心里仍是宽恕她越轨的现实,现在心里仅有的坎便是承受不了老婆在不做任何安全措施,她又没有按环,还能承受老公之外的男人内射,请问教师怎么才能让我从心里承受老婆被内射的现实嘛,我仍是不愿意这个家散了,