对心理学的理解：放不下曾经的感情

我与初恋没有修成正果,分手了,各自成家。多年前咱们又悄悄在一起,已经有十年了,但很苦楚,每年简直都要删联络方式,微信QQ等,然后再加。每年见一两次两三次。最长不联络有一年时刻。最近又见了两次,可是不能在一起,又相爱,相互摧残。不知道如何是好。我该怎么办。