理解厌学的根源
初一学生在经历升学的过渡期时，常常会面对各种挑战和压力。这时候，了解厌学的根源是解决问题的第一步。许多学生可能会因为环境的变化、课程的难度增加，以及同龄人之间的竞争而感到不适应。此外，家庭因素也可能对学生的心理状态产生深远影响，比如父母的期望、家庭关系的变化等。
与人沟通，分享感受
厌学情绪往往需要通过交流来缓解。鼓励学生向父母、老师或同学倾诉自己的感受和困扰是十分重要的。在沟通中，学生可以获得不同的视角和支持，能够更好地理解自己的情绪。同时，老师和家长也能通过了解学生的内心想法，进行针对性的帮助和引导，从而创造一个更加宽松的环境。
寻找学习的乐趣
对于许多学生而言，学习过程可能显得枯燥乏味，因此创新和趣味性的学习方法显得尤为重要。可以尝试把学习和生活结合起来，利用实际中的例子来理解课本知识；也可以通过观看相关的电影、纪录片或参与实践活动来激发兴趣。此外，组建学习小组，与同伴一起讨论和研究问题，能够提高学习积极性，增添学习的乐趣。
设定小目标，逐步完成
初一的课程内容往往较为繁杂，面对大的学习任务，学生容易感到无从下手。此时，设定小目标显得尤为重要。可以把一个学科的学习内容拆分成若干小部分，并为每一部分设定具体的学习目标。完成每个小目标后，学生不仅会感受到成就感，还能逐步建立起自信心，从而提高学习动力。
制定合理的学习计划
有一个合理的学习计划能够帮助学生有效安排时间，避免临时抱佛脚的焦虑感。在制定学习计划时，应注重结合自身的实际情况，合理分配时间给各科目。同时，留出适当的休息和娱乐时间，确保身心健康。通过这样的方式，学生能够在轻松有序的环境中学习，逐渐减少厌学情绪。
培养积极的学习习惯
长期的学习习惯会对学生的学习态度产生深远的影响。可以尝试从小处着手，例如固定每天的学习时间，保持清晰的学习环境，及时整理笔记和书籍等。这些良好的学习习惯一旦养成，将有助于学生逐步克服厌学情绪，让学习变得更加轻松和愉快。
调整心态，重塑自信
面对学习困难时，很多学生可能会产生自我否定的心理，这会进一步放大厌学的情绪。帮助学生调整心态是十分重要的。可以通过积极的自我暗示，鼓励学生相信自己的能力。同时，身边的支持者，如朋友和老师也可以给予及时的鼓励和反馈，帮助学生重塑自信，树立正面的学习态度。
培养兴趣爱好，平衡生活
除了学习，积极参与课外活动也可以帮助学生缓解厌学情绪。无论是体育、艺术还是科技类的活动，都能为学生提供释放压力的渠道。培养一些兴趣爱好，不仅能丰富学生的课余生活，还能提高生活的满意度，从而让学习变得更有意义。
寻求专业支持
如果厌学问题持续严重，影响到学生的日常生活和身心健康，不妨考虑寻求专业的心理咨询支持。学校通常会有心理咨询师，能够为学生提供专业的建议和指导，帮助他们克服内心的困扰。从而更好地适应初中的学习生活，找到适合自己的学习方式。