精神病测试：我要怎么做才能治好社交恐惧症

我感觉我特别惧怕跟他人沟通。和朋友在一同,我感觉自己的脑袋归于卡壳状况,想不到要和朋友说什么,感觉自己很闷,我们一同不说话的时分特别没有安全感,所以总是想要逃避他们,甘愿一个人走,一个人发愣,我也不喜欢朋友约请我去参与什么生日集会,在和陌生人说话,我感觉自己很词穷,不知道说什么,总是浅笑罢了,感觉自己嘴很笨,很傻逼,我该怎么办,我觉得这些现已影响到我的学习与生活了,求解?谢谢了,好心人