商丘阳光心理咨询中心：我的心态容易受到外物的影响

教师你好,我是一名初三的学生,15岁。我特别简单被外在的事物所影响,比如说假如教师看到我上课在做讲堂无关的工作,我就会心里就会忧虑我在教师心里的那种好感度会不会下降;考场上假如周围有工地在施工,制造出比较响的噪音或者是其他的噪音,都会影响到我考试的发挥,我有一次就由于鞭炮声导致作文没写完;最近我的手机被我的家人弄坏了,然后我就为此心里不爽大约继续了两天之久;我也十分简单由于一件小事左思右想,想半响;我看在工作的情绪也会跟着心境而影响,比如说我心境欠好的时分,我就会想到一个人坏的一面,我心境好的时分我就会想到一个人好的一面;我做工作前不考虑清楚,有点马大哈,过后我常常也想要弄清原因再讲话干事,但是之后又会呈现这样的情况;我也有点患得患失。我想请问教师,我是有焦虑抑郁症,仍是心里有较大的问题?总归我应该怎么来改动我自己,怎么换换一个思想去思考问题,怎么才能让胸怀变得愈加广大。我十分期望教师可以帮我剖析一下这方面的原因,请教师教教我,我应该朝哪方面去做?