心理咨询师案例问答题：我不太舒服

早年遭受校园欺压,家庭暴力,爸爸妈妈离婚,现在复读考上高中,同学面前很自闭,脑子像灌铅相同难过,惧怕他人的目光,想说话又不敢,闷,主意简略走极端,动作缓慢,不会表达自己,爸爸也不会表达,经常在公共场合吼我,曾经校园被欺压了我也不想说,现在我不敢出门,惧怕有人要打我,课业拖欠,觉得自己没有用,一无可取。无法宽恕自己,请问医师我该怎样走出暗影,过上高兴简略的日子。