心理咨询活动：我要怎么才能放轻松-

每次在大众场合讲话(比方开会、训练等)时总会严重到嗓子发紧,呼吸不上来相同(不知道是不是身体上的生理问题),有的时分说话的声响还会变。总是告知自己不要严重,但遇到这样的场合时总难控制。。。。真的太让人痛苦了。