动画片多啦a梦全集：怀疑自己有抑郁情绪

教师您好,最近我常感到胸闷,莫名的烦躁,想哭,乏力,注意力和记忆力下降,在网上做了一些测验,说是有抑郁症倾向,症状不是长时间的,而是偶然呈现,现已一年多了,有时会忽然有很极点的主意,可是都能抑制住,我最近惧怕和任何人交流,包含我的爸爸妈妈,可是我仍是像往常相同和他们交流,我们都觉得我很阳光的,但我心里其实十分烦躁,会觉得很难和他们持续交流,有时我甚至有砸东西的激动,更极点的会有自行了断的激动(一年以来只有过两三次),但都抑制住了。我想请问一下教师,这是不是正常现象,假如问题严峻的话,我该怎么办