助理心理师：想知道自己是不是因为恐惧之前才会这样

我之前特别忧虑自己的身体,尤其是心思,常常拿一些精力类的经病吓唬自己,有一次在网上看到个心思暗示,说脑子里想什么病就会得什么病,然后我看到后就特别惧怕,怕自己真的会得那个病,这时候脑子里就闪过精力病这个名词又想了句“我有精力病”这样的话,然后直接把我自己给吓到了怕真的会得这样的病,后来就想的可多,然后越想越怕,就彻底开端自己吓自己,脑子里总是呈现那些很欠好的主意,有时候在做一些工作脑子里就会呈现这个主意,把我自己吓一跳,也常常会有些思想斗争,我告诉我自己不要那样去想,但感觉如同没什么用控制不了它自己就会跳出来。最可怕的是,有时候我看到一些人,有些或许都不知道,脑子里就会有“神经病吧”这个主意,我自己就又可惧怕,感觉自己不只想自己有病,也会去想周围的人有病,并且仍是可莫名的那种。。。。到了后来,我意识到自己或许是对这个病特别是自己的主意太惊骇了,才会这样,后来我就想方法克服了这个惊骇后,种状况就彻底消失了。。。