心理测试问卷：心理伤痕,惧怕,习惯性环境刺激条件反射

心思咨询师您好,我是一名大二的学生,我现在遇到了一个让我十分头疼的心思问题。我的心思现已受了好几年的影响,曾经没有留意,但最近这段时刻忽然影响加强,导致呈现了一系列的心思问题,最难过的事惧怕心思,它让我关于曾经影响的事物极为灵敏,我尝试了用许多的心思调理方法,但终究都收效甚微,有的也有作用,可是心思的惊骇过分强壮,加上自己对自己没有自傲(由于总是在这方面失利,现已造成了心思暗影),所以作用只保持了一段时刻,然后就全部溃散。请问下心思咨询师有没有什么好的方法,谢谢