家庭教育心理学：总是突发焦虑,最后放弃改变自己了

我真的是操控不了的,忽然的苦楚心情与主意,不受操控,那个瞬间意志力全没了,总是反反复复,每次认为自己找到了能稳定心情的办法,最终一会儿的恐惧感无助感涌上心头操控不住自己,都失利了,就很失望妄自菲薄狂吃东西,脑袋一片空白,想死