天津大学心理学：遭遇网络暴力怎么办

女,15岁,和同学有一些对立,她们在网上说一些诽谤我的话,然后不由得找人求助,他们骂了回去,然后这个同学她妈妈就给了正告书,否则让我美观,现在不敢上QQ,微信。期望可以协助脱离现在的焦虑惊慌状况。