心理失衡：我个性内向木讷老实,请问如何改变-

体现:1.比较就事论事干巴巴,不太活,不太领会他人情面情绪;2.爱考虑工作问题,不爱多与人触摸;与人触摸时,有时想体现得“活”一点,就会觉得不习惯,心思严重,乃至胃部不适。3.有觉得自己钻牛角尖的感觉,不太懂做人,可能与爱考虑事儿有关吧。4.感到自己不英勇,有点粘,惧怕回绝他人。真回绝他人时,又显得麻痹生硬。5.应变能力差。6.常有不自傲,胆怯紧张,有时却像短路相同激动7.拿不定主意8.江浙话说的“脾气梗”。谢谢。请详细指导