应用心理就业：睡眠问题求助

我女人44岁,睡觉欠好3年了,越是睡不着越是忧虑受怕,有时晚上眯着眼睛忽然想到什么就像要产生什么相同,如感同身受,不敢闭眼。刚刚开端的时分偶然几个晚上睡不着,如得睡一晚精力还好,现在睡欠好头晕,回忆下降,反应迟钝,简单严峻,也越来越不想跟比自己强或不友好的人往来。曾多次到市级医院住院药物中医理疗,查看陈述也未发现显着器质性病变。也到过三级甲等精力科看过,说有轻度郁闷,吃了几过月均未见显着好转。从上一年开端月经也停了,变老了很多,身体变胖(主要是胃部),吃得睡不得,白头发也越来越严峻。曾有段时刻自己给自己心里医治(没什么大不了,全部顺从其美,有什么面临什么)稍有好转。过段时刻又不行了。所以我想心里引导或许有什么更好的主张