焦虑是当今社会几乎每个人都会体验到和不得不面对的一种情绪。从含义上来讲，焦虑是指一个人对亲人或自己的生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分，它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。
焦虑几乎每天都在发生，或多或少在每个人身上都会产生，例如：
王同学正在读高三，随着高考的临近，他越来越焦虑。他的目标是考上一所名牌大学，但是他近几次的模拟成绩似乎都不太理想，所以他开始担心。他担心自己考不上目标院校，担心自己让家人失望，担心自己被他人嘲笑。
在焦虑情绪的影响下，他经常难以入睡，食不甘味，学习也很难投入进去。这种状态显然不利于一个即将参加高考的人。于是，他的成绩越来越不理想，高考成绩出来，他果然没有考上心仪的大学。
有关焦虑的第一条真相：如果一个人产生了比较严重的焦虑情绪，并且没有及时调节，它真的可以给我们带来不利影响。
李女士是一名高龄孕妇。她结婚比较晚，再加上自己的体质原因，一直到37岁才怀上了第一个宝宝。从她得知怀孕的第一天开始，她就陷入了无边的焦虑。她担心肚子里的宝宝有什么问题，她担心自己的某些行为会影响到孩子的发育，每一天都很紧张。
她每天不停地刷手机，查资料，去搜寻一切和妊娠有关的信息。每当看到一些负面事例时，她都忍不住对号入座，然后焦虑半天。无论家人和朋友怎么安慰和鼓励她，她都无法完全放心。还好，她的焦虑被一次又一次产检打消，直到她的宝宝平安降生，健康又可爱。
有关焦虑的第二个真相：有些焦虑是我们想得太多造成的，和事实没有多大关系。
读大二的陈梦被系里选中参加学校里的辩论比赛。在接到通知的前几天，陈梦都在焦虑。因为这件事对她来说实在是太有挑战性了。想当初她只是抱着试试的态度参加了预选赛，她没想到自己能够被选中，她一点心理准备都没有。
更让她感到焦虑的是，辩论赛是他们系的强项，冠军奖杯几乎没有旁落过。她非常担心，万一自己发挥不好影响了全队的发挥，冠军的头衔就保不住了，那该多丢人啊!寝食难安的她找到了辅导员，说出了自己的心里话。
辅导员告诉她，不要想太多，先好好准备一下试试，实在不行，系里也不会难为她。这一番话犹如一针镇静剂，让她的心终于安定了下来。她不再胡思乱想，静下心来和队友一起认真准备即将到来的比赛。准备得越充分，陈梦越有信心。比赛那一天，她和队友都发挥得特别出色，顺利保住了第一名的头衔。
有关焦虑的第三个真相：与其焦虑，不如行动起来，也许结果会有惊喜。
焦虑是难免的，是每个人都会体验的。面对焦虑，我们要及时调整情绪，不要想得太多，要用行动战胜焦虑。
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