现如今，越来越多的父母认识到了陪伴孩子的重要性。但是，因为一些原因，他们能够陪伴孩子的时间有限，常常为此焦虑和自责。也有一些父母，虽然人和孩子在一起，但是心思却在别处，亲子之间相处的质量不高。
其实，父母既要花时间陪伴孩子，又要学会给予孩子高质量的陪伴。在家庭教育中，有个“黄金一小时”理论。意思是说，在孩子睡前的一个小时，如果家长能与孩子在一起做一些有意思的事情，会对孩子的成长带来很大好处。
家长只要抓住这个时间，坚持陪伴孩子，数年之后，孩子会给我们带来很多惊喜。那么，父母可以和孩子在一起做些什么呢?
首先，父母可以和孩子一起学习。
孩子如果刚进入幼儿园，可能不会有书面作业。家长可以通过聊天引导孩子回顾一下孩子在幼儿园学到了什么，上了什么课，有什么收获等等。孩子进入小学之后，他们在写作业的同时，家长可以在旁边阅读、写字等等，给孩子营造一个安静的氛围。
这么做有很多好处，回顾当天学过的知识可以帮助孩子加深记忆。陪着孩子学习，当孩子遇到难题的时候可以随时向大人请教。同时，大人也给孩子树立了一个很好的榜样，让他们明白学无止境的道理，也会给孩子一些激励，让他们对学习抱有积极的态度。
其次，父母可以和孩子一起阅读。
这里把阅读和学习分开了，学习对孩子来说主要是完成老师布置的任务，而阅读则是给孩子加餐。有时，学校和老师不会强制孩子进行课外阅读，孩子本身也缺乏这方面的意识，家长要以身作则，帮助孩子养成课外阅读的好习惯。
因为，课外阅读的好处实在是太多了。孩子不会说话时，大人就可以给他们读绘本、古诗和儿歌等。孩子在不断输入的过程中，他们的语言能力也在飞速发展。研究表明，很小就开始听绘本的孩子语言表达、语言理解能力都比较强，词汇量也比同龄人更丰富。孩子阅读越多，其获取知识的能力和综合素养也会更好。
第三，父母可以和孩子玩一些小游戏。
小一点的孩子，家长可以和他们玩角色扮演的游戏。在游戏中，孩子的身心会得到很好的放松，收获很多快乐，明白很多道理。有些事情，大人给孩子说起来比较抽象，他们无法理解。如果能把道理融入在游戏当中带着孩子一起体验，他们更能容易明白。
大一点的孩子，家长可以和他们玩一些智力游戏，比如堆积木、棋类游戏、组装玩具、做手工等等。这些游戏可以让孩子增加知识，锻炼动手能力和思维能力，在完成各项挑战的过程中，他们还能收获经验和信心。哪怕孩子和大人玩的游戏很普通，他们学不到知识，但是一定可以收获快乐，这些东西在人的成长中，都是无价的。
最后，父母可以陪着孩子聊聊天。
无论多小的孩子，他都渴望和大人沟通。孩子不会说话的时候，喜欢大人看着他们说话，做鬼脸。孩子上了幼儿园，可能会有很多心事想和大人分享，他的喜悦和伤心都需要被人知道。孩子进入小学之后，遇到的挑战会更多，学习上的困难、人际交往中的困惑、参加活动的收获。如果大人能够和他们保持沟通，亲子之间就不容易有隔膜，关系更加亲近。
有不少的父母反应，孩子进入青春期之后，不爱搭理他们了。究其原因，除了和青春期发育特点有关，很多是因为在孩子小时候父母和他们的沟通较少，导致他们长大之后不知道怎么和父母交流，或者认为自己不需要父母了。
孩子的成长没有捷径，需要家长一点一滴的长期坚持。每天一个小时，尤其是孩子刚出生的前几年，这是一个打基础的时期。只有把基础打牢，才能承受更大的重量。
家长每天的陪伴对孩子来说也是一种关注，根据丹佛大学心理学家苏珊·海特的研究：被父母关注的孩子，长大后就会把积极的关注内化，用家长对自己的态度来对待自己。
家长每天睡前用心陪伴孩子一小时，这是一种低成本高收益的教育方式。
本文由“郭利方心理工作室”原创，欢迎关注、点赞、评论，文章谢绝转载。